业余排球队的训练
加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
排球训练 与技巧如下：准备姿势：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。
项首先练 力拍球练习，第二项双手交互用力传球，第三项全身绕球，第四项手指顶球旋转，第五项双手体前相互传球，第六项双手抛接球练习。第七项 强撑球，第八项颠球，第九项对墙扣球。
下面整理了排球基础训练的方式，期待能有所受益。
一准备姿势和移动技术的动作 准备姿势：1半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
串联性训练法把两项或以上相关联的技术结合起来训练，是有效提高技术运用能力和实战水平的重要 ，为各运动队所普遍采用。
排球比赛计分规则
各队胜一场记1分，负一场记0分，弃权记0分。排球比赛为三局两胜制。前4局比赛采用25分制，每个队只有 得至少25分，并同时超过对方2分时，才胜1局。
排球一场是25分，采取的是五局三胜，当比赛打到25分，并且一方超过另一方两分就能判断胜者。排球比赛胜一场得一分，负一场记零分，前四局每局25分，决赛采用15分制。
前4局比赛采用25分制，每个队只有 得至少25分，并同时超过对方2分时，才胜1局。正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。
排球基本功训练分别有什么
排球技术基本功一般分为步法、手法的训练。1步法 步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳。
排球技术基本功一般分为步法、手法的训练：步法：步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。
扣球基本功训练 提高挥臂速度的练习。如持轻杠铃片挥臂，徒手挥臂，挥臂打一定高度的树叶，用篮球足球或排球双或单手掷远；提高手掌对排球的 能力的练习。如对墙平扣球练习，矮网扣球或连续扣球练习。
根据 的基础情况而进行下一步的灵活环节。自己颠球、发球、传球；然后是两 互相的颠球、传球、发球；在排球场地练习颠球、传球、发球；分组进行对练。之后就是进入正规的比赛训练了。
排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。其中 基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。除五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等几种无球技术。
准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。
排球队员分工
排球场上6 ，分别是主攻、副攻（2名）、二传、接应和 人。各位置职责如下：（1）主攻 主攻是主要得分手，通常需要在四号位、以及后排通过强攻突破对方的拦网。
常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和 人（专职防守的球员）。
排球六个位置分别叫：发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球。排球位置分配包含三种：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和 人（专职防守的球员）。
排球运动比赛队员的职责分工。指场上的主要攻击手，防守反击中的主要得分队员。一般站在4号位或换位到4号位。要求队员身材高大，弹跳力强，拥有强劲的扣 力，擅长强攻，善于突破对方的防御，精于扣调整球和各种战术球。
在老女排时期，接应二传是作为副二传的角色存在的，二传无法组织的球，都会由接应二传 时间去组织进攻，除了干副二传的活，他们还需要承担 对数量的一传防守等保障工作，而作为右翼的攻手，她们的进攻恰恰是比例 少的。
所有的排球队有分为主攻，副攻，接应和二传，加上 人。共四个职位 世界上的潮流都是采用两个主攻加 人三 接一传。接应主要负责进攻。副工的主要职责是拦网。二传相当于大脑，负责为攻手创造进攻的 。
排球基本技术动作有哪些?
排球有五大基本技术，分别是：发球、垫球、传球、扣球和拦网。
排球运动的基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。
排球基本技术动作要点 半蹲准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。
排球的基本技术有垫球、传球、发球、扣球和拦网。排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。其中 基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。
发球：男生也可以玩儿排球不过在发球动作方面，男女略有不同。女生采用侧面下手发球，而男生力气大，采用正面上手发球。垫球：用手臂从球的下部利用球的反弹力向上击球。
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