我发觉马拉松运动员的身材都特别瘦!这是为什么?
这就是运动性质决定的，短跑是无氧运动，是需要爆发力的运动，所以必须要有肌肉，通常选手肌肉都非常发达。
马拉松运动员看起来瘦的真正原因是低体脂。首先，脂肪多是长期跑步的负担，只有体重轻才能在跑步中获得优势。其次，中长跑、马拉松等 是典型的有氧运动。
跑步是 方便的健身活动，但很多爱美的女孩不敢跑步，怕越跑小腿越粗。但这不是 对的。短跑运动员的小腿都很粗壮，马拉松运动员个个小腿结实纤细，腿部线条更美。这些由跑步姿势和跑步强度不同导致。
为什么90%跑马拉松的妹子,小腿不仅不粗反而还很细?
1、所以长跑运动员的身体中的脂肪含量非常少。这也是长跑运动员都非常瘦的原因。 由于长跑运动员的腿部的皮下、肌纤维间脂肪含量少，所以长跑运动员的腿就非常细。
2、腿变粗了，不一定是由于跑步而变粗的，况且一般的跑步是不会让跑步者的腿变粗。因为90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让腿变粗。反倒是不跑步，不运动，导致腿部堆积脂肪而变粗。
3、而且，40~60分钟的跑步，被证实是减脂 明显的有氧运动。此外，长时间的跑步，还可以消耗腿部脂肪，对腿部的塑形，有比较好效果。如果你稍有留意，就很容易发现，90%的马拉松跑者，小腿都很细。
4、这些肌肉中，除了比目鱼肌是深层肌外，其余的都是浅层肌，都能在跑步运动中得到发展从而使腿部变粗壮。那么为什么就只有马拉松运动员的腿会比较细，而短跑运动员的腿粗呢？解答这个问题，有两个方面不得不提。
5、跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。
马拉松选手为什么那么瘦没有肌肉
其实马拉松高手看起来瘦，主要是因为脂肪少，不是没有肌肉和力量。因为，同样的体重，脂肪的体积是肌肉的三倍。
跑马拉松的运动员都很瘦的原因有：长得瘦一些，跑动起来受体重的影响就会比较小，泡起来会相对轻松一些，快一些。跑马拉松的运动员，平常训练的时候运动量是很大的。需要消耗大量的能量。所以他们也胖不起来。
马拉松是耐力极限运动，马拉松选手需要尽量减轻身上不必要的肌肉，因此马拉松选手的身材普遍纤瘦，身体不会有大块肌肉，假如马拉松选手上肢过于强壮，这部分肌肉几乎对跑步没有作用，会成为一种负担。我喜欢跑步，也喜欢做俯卧撑。
因为跑步，尤其是超长时间的跑步，比如马拉松这种的极限跑步，是会大量分解肌肉的，肌肉会在运动中被分解掉用于补 身体能量，而且跑步是有氧运动，不会锻炼肌肉的，所以都是没有肌肉的。
怎么练成长跑运动员那么瘦
1、长期的有氧运动会降低体脂，同时也会消耗掉多余的肌肉，所以长跑运动员都很瘦。
2、一是运动员选才，在选择长跑运动员时，除了选择耐力素质好的外，一定要选身体纤瘦的；二是经常参加长跑训练的运动员，其身体内的脂肪含量非常低，所以非常瘦。
3、运动 ：侧站踢腿、针对肌肉：腿大肌及外侧肌 动作：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。
4、长跑运动员瘦的原因：一是运动员选才，在选择长跑运动员时，除了选择耐力素质好的外，一定要选身体纤瘦的；二是经常参加长跑训练的运动员，其身体内的脂肪含量非常低，所以非常瘦。
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